生きるためのダイエット。ナイキエアハラチ買いました。

先週、年に一回の

乳がん検診を受けてきました。

幸い、結果は異常なし。

毎年、検査の一週間前から

そわそわします。

もし異常なしだったら、

今度こそ、

食生活を改めよう。

運動をしよう。

健康という有り難さ、

幸運に感謝して

生活習慣を改めよう。

検査直前は毎回、

このような気持ちに

なるのですが、

ご想像通り

喉元過ぎれば何とか、

という言葉通り、

検査が終わってしまえば

そんな決意は跡形もなく、

また元どおりの

怠惰な生活に戻る、

ということを

繰り返してきました。

しかし。

私、去年の健康診断で

脂肪肝、と診断されました(^◇^;)

脂肪肝、って

フォアグラと一緒ってこと。。w

今まで健康診断で

何か引っかかったことが

一度もなかったので

かなりショックでした。

太ってるけど、

健康だし。

みたいな奢りがあったのです。

外見肥満&脂肪肝、

ということで

確実に老化に拍車がかかっている、

そして何より肥満は

乳がんになりやすいとされています。

これは本当に気をつけなければ

健康寿命が縮むな、と思い、

去年７キロ減量しました。

現在１５８㎝、６５キロ。

私は乳腺疾患の

既往歴があるため

普通の人より

気をつけなければ

ならないのですが、

『その身長で、

５０キロ以上あっちゃ

ダメでしょ〜』

先生に、

サラッと言われてしまいました(^◇^;)

※あくまで乳がん予防の観点の話です。

この身長の適性体重は５４キロ前後。

５０キロどころか、

６０キロを切ることがまず目標。

オーソドックスに

食事と運動の改善です。

ウォーキングは今までも

していたのですが

さらに日常の

ちょっとした動き、

階段を使う、や

電車に乗るところを

一駅は歩く、など

加えていこうと思います。

そういった行動を

支えてくれるのが

歩きやすい靴です。

今まで、

見た目重視で

靴選びをしてきましたが、

今回は、まず

歩くのをサポートしてくれる

という観点で、

ナイキのエアハラチを

購入しました。

このモデルは

もともとウォーキング用で

足首をしっかり

ホールドしてくれるのと

靴底も適度な厚みと

クッション性が

あって膝に優しいです。

※大好きなピンク。

ベージュを含んだスモーキーで春らしいカラーです。

歩きやすく疲れない靴は

行動自体を変えてくれます。

電車で空席を見つけても

座りたい、と思わないなんて！

それどころか、

立っているのが

ちょっと心地いいくらいです。

エアハラチですが

かなり履き口が

狭くできているのと、

かかとを押さえている

特徴のゴム部分で

足全体が靴のつま先の方に

寄せられるので

普段のスニーカーより

１㎝くらい大きいサイズが

いいとのことです。

私はパンプスが２２.５㎝、

スニーカーは通常２３.５㎝

を履きますが、

ハラチは２４㎝にしました。

長時間歩くと、

むくみも出てくるので

これくらい余裕があった方

がいいようです。

今回ピンクを買いましたが、

デザインも気に入ったので

しばらく履いてみて

このサイズ感で良さそうなら

白や黒など

色違いも検討します。

代わりに、可愛いという

見た目だけで買って

お蔵入りしている靴や

履いてすぐ

足が痛くなるヒールは

とりあえず、

断捨離します。

ヒール、大好きですが

悲しいことに、

今の私には無理なのです。

あの小さい面積に

６５キロの体重がかかるって

恐ろしいです。

自分の膝が、可哀想w

痩せて膝に負担が

かからなくなったら

ご褒美として

ぴったりなヒールを買おう。

その時まで

エアハラチで歩きまくろうと

思います。